自擾 自擾是一個漢語詞語，讀音是zì rǎo，猶自亂，猶自馴 。
自相驚擾。
《宋史．卷二五三．折德扆傳》：「城成，諜言寇至，軍中皆戒嚴(yán)，克行止之曰：『彼自擾耳?！灰讯麑崱！?br>
自尋煩惱。
如：「庸人自擾」。
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